एक अच्छा लाइफस्टाइल आगर आपको बना सकता है, साकार तो खराब लाइफस्टाइल भी बना सकता है, बेरोजगार। तो आगर आप लोग चाहते है की आप भी अपने अच्छे लाइफस्टाइल के साथ जिए और दिमाग को रखे तेज तो आज ही त्यागे रोज करने वाली इन 5 आदतों को।
जैसा की हम सब ही जनते है की दिमाग एक हमारे शरीर के ऐसा हिस्सा है जो की बेहद महत्वपूर्ण है। क्योंकि दिमाग ही हमारी पूरी बॉडी को कंट्रोल करता है और जिंदगी में सफल होने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसलिए बेहद ही जरूरी हो जाता है की हमे अपने दिमाग का खास ख्याल रखना चाहिए। जबकि इसके लिए आपको कोई ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी बस रोजमारा की कुछ आदतों को छोड़ना पड़ेगा। जो की आपके दिमाग को बहुत जल्दी डैमेज कर रही है। तो जानिए वो कौन सी आदतें है जो आपके दिमाग को स्लो और डैमेज कर रही है।
दरअसल हमारे रोज की आदतों और सुस्त पाने की कारण हमारे दिमाग पर काफी बुरा असर पड़ता जो की हमे वक्त रहते पता भी नहीं चलता और जब तक पता चलता है तब हम लोग उसको ठीक करने में सक्षम नहीं रहते।
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अगर हम रोज अपने डेली रौटीन में कुछ नई आदतों को जुड़ ले तो यकीनन बेहद ही फायदा मिलेगा, जैसे की रोज 45 मिनट एक्सर्साइज़ करना, टाइम से सोना और टाइम से उठाना, वक्त में खाना,, खाना भरपूर मात्रा में प्रोटीन वाला ही खाना लेना , काफी देर तक सोशल मीडिया और फोन से दूर रहना, अगर हम ये सारी आदतें अपनी लाइफस्टाइल में जुड़ ले तो जीवन में तररकी ही पाएंगे।
वही अगर खराब लाइफस्टाइल के नुकसान- पूरे दिन हर बात को लेकर स्ट्रेस लेना, भरपूर खाना नहीं खाना हमेशा ही अनहेल्दी फूड का सेवन करना और वक्त में ना सोना और नहीं सुबह जल्दी उठाना जिसके कारण बेहद ही यंग ऐज में हमारा डैमेज खराब होने लगता है। जिसके कारण दिमाग में कुछ भी सोचने समझने की शक्ति नहीं बचती साथ ही, आपकी बुरी बॉडी पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है।