कब्ज से है परेशान तो सबसे पहले जानिए इसके कारण क्योंकि कब्ज होने के पीछे सिर्फ एक कारण नहीं है। इसी के साथ हम आपको आज बताएंगे कब्ज से जल्द राहत पाने के कुछ आयुर्वेदिक उपाय।
अगर आप भी है कब्ज की समस्या से परेशान तो पहले जानिए कि आखिर कब्ज होने के प्रमुख कारण क्या है क्योंकि कब्ज किसी एक कारण से नहीं होती उसके पीछे कई कारण होते है। वही, डॉक्टरों से लेकर हेल्थ एक्स्पर्ट्स का भी यही मानना है कि पहले तो कब्ज होने के कारण जानिए और सकथ ही, अपने डाइट में भरपूर मात्रा में फाइबर और पुष्क तत्व शामिल करे। बता दें कब्ज एक खराब पाचन होने का संकेत है जो कि किसी भी कारण से हो सकती है। इसलिए हेल्थ एक्स्पर्ट्स हमेशा यही सलाह देते है कि जिनको भी हर दो,तीन दिन में कब्ज की परेशानी हो उन्हे हमेशा अपने डाइट में आयुर्वेदिक और नेचुरल हर्बस सहित ऑर्गैनिक चीजों का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करे।
कब्ज को हमेशा के लिए खत्म करने के लिए कुछ खास उपाय जानिए
आपको बता दें, अगर हर दूसरे दिन आपको कब्ज कि समस्या होती है तो रोजाना दोपहर के खाने के बाद गुड के साथ घी का सेवन अवश्य करे इसे बहुत जल्द असर देखने को मिलेगा और 1 महीने में ही कब्ज की समस्या से राहत मिल जाएंगी।
3 से 4 बजे के बीच एक केला या तरबूज का सेवन जरूर करे हेल्थ एक्स्पर्ट्स के मुताबिक ये भी बेहद लाभकारी होता है कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए।
रात के खाने में रोटी के साथ भाकरी और तिल के बीच रोज खाएं।
आपको बता दें, हेल्थ एक्स्पर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को निरंतर कब्ज कि समस्या अधिक रहती है उनको गुड और घी का सेवन सुबह खाली पेट भी कर सकते है इससे बहुत जल्द रिजल्ट देखने को मिलेगा क्योंकि ऐसा माना जाता है की गुड में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। वही, नानावटी मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल मुंबई की मशहूर डाइटीशियन डॉ. उषाकिरण सिसौदिया ने बताया कि जिनको डायबिटीज और किडनी की बीमारी है वह लोग घी और गुड का सेवन ना करे क्योंकि उनकी तबीयत पर इसका बुरा असर पढ़ सकता है।