सोनाली सेगल ने महिलाओं की फिटनेस के बारे में मिथकों का भंडाफोड़ किया

सोनाली सेगल के फिटनेस के प्रति प्रेम से हम वाकिफ हैं। वह एक ऐसी अभिनेत्री हैं जो एक समर्पित फिटनेस रूटीन में दृढ़ता से विश्वास करती हैं और यह सुनिश्चित करती हैं कि वह हर दिन इसका सख्ती से पालन करें। अभिनेत्री नियमित रूप से अपने सोशल मीडिया हैंडल पर फिटनेस से संबंधित सामग्री डालती है और हमेशा यह प्रचार करने की कोशिश करती है कि एक फिट जीवन महत्वपूर्ण है। हाल के एक उदाहरण में, अभिनेत्री ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर फिटनेस और महिलाओं के बारे में कुछ मिथकों का भंडाफोड़ किया।

उसने सबसे आम मिथक के साथ शुरुआत की कि कैसे शक्ति प्रशिक्षण एक महिला को भारी बना देगा। सोनाली बताते हैं, “शक्ति प्रशिक्षण एक महिला को भारी, मर्दाना मांसपेशियों को तब तक नहीं देगा जब तक कि वह टेस्टोस्टेरोन के साथ पूरक न हो और जलने से कहीं अधिक कैलोरी का उपभोग न करे

आगे बढ़ते हुए, अगला मिथक यह है कि आपको कसरत के ठीक बाद नहीं खाना चाहिए। “कसरत के बाद, आपके शरीर को आपके शरीर को ठीक करने और इसे मजबूत बनाने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए खुद को वंचित न करें,” उसने कहा।

तीसरा मिथक इस बारे में है कि आप अपने कमजोर क्षेत्रों पर काम किए बिना प्रशिक्षण में कैसे कूद सकते हैं। अभिनेता ने कहा, “हमारी समग्र ताकत और कार्यात्मक फिटनेस में सुधार के लिए हमारे कमजोर क्षेत्रों को मजबूत करना अनिवार्य है।”

अंतिम लेकिन कम से कम, वजन कम करने के लिए आपको केवल कार्डियो कैसे करना चाहिए। सोनाली ने कहा, “जब आप वजन कम करना चाहते हैं तो कार्डियो आमतौर पर आपके दिमाग में पहली चीज होती है, सबसे अच्छा गेम प्लान कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण का संयोजन होता है, जो आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है।”


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